只不过除了意外传染等客观因素，大多的乙肝病毒携带者病情愈演愈烈都是因为不侧重自己的生活习惯，都是“煮”出来的。过大的工作量、自学量，经常使人精神疲惫、肉体乏顿，再行再加长年缺乏睡眠中，或者睡眠中过较少，长此以往，肝脏就渐渐经常出现病症。　　　　临床仔细观察找到，多数脂肪肝患者常有嗜睡、情绪不平稳、心烦、力弱等症状。因此，对于脂肪肝，特别是在是重度脂肪肝的化疗，不应着重强调睡眠中的重要性。

睡觉能增加机体体力的消耗，而且能增加活动后的糖原分解、蛋白质分解成及乳酸的产生，减低肝脏的生理开销。因为卧床睡觉可以减少肝脏的血流量，使肝脏获得更好的血液、氧气及营养的供给，增进肝细胞的康复。据日本学者仔细观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时增加40%，立位常有运动时，肝血流量比卧位时增加80%～85%。

肝血流量增加，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分特别强调卧床睡觉与睡眠中反而不会减轻病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协商，也有利于机体的新陈代谢。　　　　每晚睡眠不足4小时者，他的免疫系统功能要上升50%，42名乙肝病毒携带者早晨3～7点不睡，白天检查这些受试者，找到他们体内的免疫细胞的活动能力弱化31%，当这些志愿者取得充裕的睡眠中，他们的免疫力完全恢复。

由此可以获知确保充裕的睡觉有多么最重要，不仅是对肝脏好，还是确保自己的身体健康，充裕的睡觉都是必不可少。

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