睡眠中是人体各系统协同调节的生理过程，其调控牵涉到感觉、运动、自主神经系统及内分泌系统的变化，且这些有所不同系统的生理活动在睡眠期周期性展现出方面不存在高度相关性。对于银屑病患者来说，需要享有一个较好的睡眠中，堪称尤为重要。　　银屑病患者睡眠中质量研究　　研究者普遍认为睡眠中障碍在银屑病患者较为少见，睡眠中是生活中不受银屑病皮肤症状影响最相当严重的因素，较少见的睡眠中障碍症状有入睡困难、睡眠中表浅、唤醒次数激增、唤醒时疲惫、睡眠期排便失调等，且睡眠中障碍的相当严重程度与皮肤症状的相当严重程度涉及。　　该如何提升睡眠中质量?　　1、银屑病患者在日常生活中可以多食一些有助睡眠中的食物：比如大枣、甘蔗、奇异果、牛奶、豆制品等。

　　2、银屑病患者留意晚餐时间。睡前不应不吃东西。

　　3、强化体育锻炼，如原地慢步回头、打太极拳、揉捏太阳穴。银屑病患者休息时间时，大脑需氧量不会减小，不应时时做到深呼吸。　　4、银屑病患者可以在睡前用热水泡脚。

睡前可听得一些舒缓的音乐，协助入眠，不要过度激动。　　5、银屑病患者还要留意睡姿。睡眠中时身体侧卧、转弯腹、屈膝、让给，形似胎儿状。

这种睡姿可令身体正处于充份的肿胀状态，有助入眠。

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